Transcrição

(00 – 00:15) Gabi: Você já se sentiu controlado por suas emoções? Talvez você tenha percebido que estava “scrollando” em direção ao abismo nas redes sociais e depois levanta do sofá de mau humor. Ou talvez tenha recebido uma mensagem do seu chefe dizendo “podemos conversar na sexta?” e o resto da semana tenha sido cheio de ansiedade, incapaz de se concentrar.

(00:16 – 00:30) Não é segredo que as redes sociais se aproveitam de nossas emoções para nos influenciar. Até mesmo as empresas de redes sociais têm “registros de rastreamento de estado de ânimo” para calcular como promover produtos que possam tocar na fibra emocional mais forte.

(00:31 – 00:45) Talvez seria melhor ser mais como o Spock de Star Trek. Spock é metade humano e metade vulcano. Os vulcanos são conhecidos por sua falta de emoções e enfatizam as virtudes de serem “lógicos” em vez de emocionais, tendo eliminado completamente as emoções de suas vidas diárias.

(00:46 – 1:17) Mas nós não somos vulcanos.

Às vezes, nos enganamos pensando que estamos sendo lógicos quando, na verdade, estamos sendo emocionais. Digamos que você empresta um videogame para seu amigo por um dia. Depois, começa a sentir ciúmes de que seu amigo possa jogar em vez de você. Você tenta racionalizar, “Bem, eu quero jogar. Devo pedir o videogame ao meu amigo.” Você pode tentar usar a lógica, mas na realidade está deixando que suas emoções o levem a uma decisão que poderia prejudicar o seu amigo.

(1:18 – 1:35) Algumas das ciências que estudam como nossos cérebros funcionam explicam isso. A amígdala é a estrutura cerebral que registra emoções, especialmente o medo e a ansiedade. Quando ativada, nosso cérebro e corpo entram em uma resposta de luta, fuga ou congelamento que produz hormônios para preparar nosso corpo para o perigo iminente.

(1:36 – 1:55) Imagine os antepassados tentando sobreviver na natureza. De repente, o rugido de um urso soa nos arbustos. Seu cérebro registra esse som familiar e prepara seu corpo para lutar ou fugir. Hormônios são liberados, aumentando a frequência cardíaca, priorizando os músculos e a visão do seu corpo em relação à digestão ou aos processos biológicos a longo prazo.

(1:56 – 2:08) Você precisa que todos os seus recursos se dirijam a correr pela sua vida. As partes do seu cérebro responsáveis pelo raciocínio, pensamento, planejamento e tomada de decisões são anuladas quando ocorre esse “sequestro da amígdala”.

(2:09 – 2:46) Hoje em dia, raramente nos encontramos em uma situação em que precisamos lutar contra um urso. Mas às vezes nossos corpos interpretam algo, como uma mensagem do nosso chefe ou um comentário brusco do nosso parceiro, como algo tão perigoso quanto um urso nos arbustos. Quando estamos nesse “sequestro da amígdala”, é muito mais difícil pensar de maneira racional. Reagimos muito mais emocionalmente nessas situações porque todo o nosso sistema nervoso está em alerta máximo. Precisamos tentar nos acalmar para que os lobos frontais do nosso cérebro, a parte do córtex cerebral que regula as ações voluntárias como pensar e raciocinar, possam retomar o controle.

(2:47 – 3:14) Como seres humanos, temos esses dois super poderes: o poder de pensar e o poder de sentir. Mas isso levanta um terceiro componente muito forte da pessoa humana: nosso livre arbítrio. Podemos pensar e sentir, mas, em última instância, somos nós que tomamos decisões. Certamente, nossa razão pode falhar ou podemos nos convencer erroneamente de decisões. E também podemos ser sobrecarregados por nossas emoções a ponto de sermos totalmente influenciados por elas.

(3:15 – 3:45) Mas todos temos que lidar com a responsabilidade que temos por nossas ações. Curiosamente, embora a questão de termos ou não livre arbítrio tenha sido debatida por centenas de anos, todos temos uma experiência de livre arbítrio e, portanto, sentimos a responsabilidade que vem com ele. Como humanos, pensamos, sentimos e decidimos agir. Então, as grandes perguntas que ficam são: como integramos nossa razão e nossas emoções para que não sejamos enganados? E se alcançarmos esse autocontrole, para que vamos usar nossa liberdade?