Transcrição

Marcos: Nossa vida fora do útero começa com uma profunda mudança fisiológica. Dez segundos após o nascimento, seu corpo muda para sempre. Antes, seus pulmões estão cheios de fluido. Seu corpo recebe o oxigênio necessário através do cordão umbilical de sua mãe. ela respira por você. Mas após o nascimento, quando o corpo detecta mudança de temperatura e exposição ao ar, uma poderosa reação em cadeia ocorre. É hora de fazer o trabalho sozinho.

Seus pulmões estão vazios e você toma sua primeira inalação de ar. Seu sistema nervoso reage a essa mudança, enviando uma onda de choque de reações em cadeia por todo o corpo enquanto você começa a se adaptar. Sua primeira respiração inicia um processo inconsciente que seus pulmões continuarão pelo resto de sua vida.

Antonio: Olá, sou Antonio Esser. Sou um estudante de mestrado em aconselhamento clínico em saúde mental na Universidade de San. Buenaventura. 

A razão pela qual a respiração é tão especial é pelo fato de que com essa respiração a vida começa, e que ela também está presente no fim de nossa vida.  

Respirar é um dos sinais mais visíveis e vigorosos de que a vida está presenteou que a vida nos deixou. E eu acho que há algo sobre-humano a cerca de respirar, que nos diz coisas como a vida e a vitalidade.

Marcos: Respirar é um processo biológico fascinante. Em uma única respiração, mais moléculas passarão pelo seu nariz do que todos os grãos de areia em todas as praias do mundo. São trilhões e trilhões de moléculas. E se alongássemos todos os tubos nas vias aéreas do seu corpo, eles chegariam a mais de 2.400 quilômetros.

Mas a respiração também é uma ação média ou passiva. Nosso diafragma, localizado sob nossa cavidade torácica, relaxa para baixo permitindo que nossos pulmões se abram. Isso causa uma diminuição na pressão que permite que o ar entre em nossos pulmões.

 A respiração é um dos poucos processos em nosso corpo que geralmente ocorre inconscientemente, mas também pode ser controlado conscientemente. Normalmente não decidimos respirar. Cada um de nós dá mais de 25.000 respirações em um dia, quer digamos que façamos ou não. Mas temos uma relação com nossa respiração.

Nossa respiração é vista como sagrada em várias religiões. Muitos comparam a respiração com a nossa alma. Platão pensava que respirar era um processo do corpo inteiro, não apenas dos pulmões. por muito tempo, o não respirar, foi o principal sinal fisiológico de que alguém estava morto. Mas assim como os peixes não pensam em água, não costumamos pensar em ar.

Embora respiremos inconscientemente, há situações em que pensar na sua respiração pode ser muito útil. No exército, os soldados usam a chamada respiração de caixa para controlar sua resposta em situações de estresse. Inspire por quatro segundos, segure por quatro segundos, expire por quatro segundos, segure por quatro segundos. Fazendo como uma caixa.

Wim Hof, também conhecido como o “homem de gelo”, é uma espécie de gurú da respiração. Ele promove uma prática de respiração intensa combinada com terapia fria extrema. Ele diz que a respiração pode mudar nosso sistema imunológico, sistema nervoso e nossa capacidade de lidar com o estresse e ambientes extremos. ‘O Homem de Gelo’ faz vídeos de si mesmo andando na neve descalço e sem camisa.

Antonio: Não sei tudo sobre a história da forma como nós humanos respiramos e meditamos, mas,  tenho certeza que há uma tradição muito rica aí, e sei que nas pesquisa atuais, na psicologia e na saúde mental clínica e até mesmo na neurologia, definitivamente foi afirmado o impacto que tem a respiração regulada ou a respiração diafragmática, aquele em que você está meio que empurrando sua barriga para fora, respirando profundamente e que pode servir para reduzir os níveis de estresse, aumentar o foco, esses tipos de coisa…

Marcos: Respirar pode mudar o que sentimos, ou alterar nossas habilidades físicas. James Nestor, no livro Breath: The New Science of a Lost Art afirma que mudar a maneira como respiramos pode aumentar nossa qualidade de vida. 4:13 – 4:26  Ele diz que a respiração bucal é um mau hábito evolutivo que desenvolvemos e que causa muitos problemas. “Mudar a maneira como você respira”, diz Nestor, “pode ajudá-lo a viver mais.”

Em grego, a palavra pneuma significa respiração, vento e espírito. Na Bíblia, o espírito de Deus é falado em hebraico como Ruah, ou o sopro de Deus. O espírito de Deus flutuou sobre as águas antes do mundo ser criado .

Quando Deus criou Adão, a Bíblia diz que ele “soprou no nariz de Adão o hálito da vida”. É fácil ver por que algo tão essencial para a vida como a respiração tem sido visto como sagrado ao longo da história.

Antonio:  Claro, há algo sagrado nisso! Essa associação com a vida, nos enche de fôlego e essa parece ser uma das maneiras mais óbvias pelas quais podemos sentir a respiração que nos mantém em movimento e nos alimenta para viver. 5:10: E pensamos nesse dom da vida de Deus. Acho que dessa forma associar isso, esse sopro… associamos esse dom de vida, de Deus, com o sopro.

Marcos: Se não somos apenas corpo, mas também alma, qual é a respiração que nos mantém vivos? O sopro de vida que anima não só nossos corpos e almas, mas também anima nossa relação com Deus.